athleticflow – High Intensity Training meets Yoga 

Nora Kersten, Simon Kersten 

athleticflow 

High Intensity Training meets Yoga 

 

 

Das Beste vereint aus beiden Welten 

High Intensity Training meets Yoga: Der neue Fitness-Trend athleticflow verbindet hochintensives Krafttraining (HIIT), um das Herz-Kreislaufsystem zu verbessern mit entspannten Yoga-Flows. Das innovative Konzept haben CrossFit-Spezialist Simon und Yoga-Lehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen und schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Bei ihren Work-outs folgen Anspannung und Entspannung im steten Wechsel aufeinander – für Flexibilität, Balance und Kraft. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow-Kurse an. 

In diesem Buch stellt das Autoren-Paar ihr Trainingsprogramm genau vor. In sechs bebilderten Work-outs (u.a. Powerhouse und Core flexibility, Strong Arms) wird in jeweils vier Übungen erst die Fettverbrennung auf Hochtouren gebracht und anschließend der ganze Körper entspannt. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung nicht notwendig. 

Südwest-Verlag 

ISBN: 978-3-517-09799-2