Die Kunst des bewussten Atmens

 

Entspannende Zeichenübungen zur Meditation und für mehr Achtsamkeit!

Bewusstes Atmen verbessert die Konzentration, fördert die Entspannung und steigert das eigene Energielevel. Außerdem hilft es bei der Behandlung von zahlreichen Krankheiten, etwa bei Schlaf- und Essstörungen, Kopfschmerzen, Atemwegserkrankungen und dem Reizdarmsyndrom. Aufgeteilt in die Bereiche Körper, Verstand und Geist verbindet dieses Buch mit über 300 abwechslungsreichen und entspannenden Zeichenübungen Kreativität und die Steigerung des eigenen Wohlbefindens. Alles, was der Leser braucht, um sich seiner Atmung bewusst zu werden und seinen natürlichen und individuellen Atemrhythmus zu finden, ist dieses Buch, ein Stift und sein Atem.

Tom Granger ist Autor und Illustrator einiger preisgekrönter Kreativbücher für Erwachsene. Er hat einen Abschluss in Philosophie und arbeitet als kreativer Berater für ein Unternehmen, das Achtsamkeitslehrer ausbildet. Zu seinen Leidenschaften gehört das Praktizieren von Yoga.

Verlag: RIVA
ISBN: 978-3-7423-1233-4