Die Vagus-Meditation

Um Stress und Anspannung zu reduzieren greift Prof. Dr. Schnack in seinem Buch
“Die Vagus Meditation” unter Hilfe von neurophysiologischen Aspekten die Bedeutung des längsten Hirnnerves auf.

Der sogenannte “Ruhenerv” wird mit Hilfe dieser Meditationsweise aktiviert und man hat die Möglichkeit sehr rasch in eine Tiefenentspannung zu kommen. Zusammen mit seiner Tochter, der Sozialwissenschaftlerin und Gesundheitspädagogin Birgit Schnack-Iorio, stellt er die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung vor. Das Autoren-Duo erklärt mit vielen praktischen Übungen, wie Konzentration und Kreativität gesteigert, der Blutdruck gesenkt und Verdauung und Schlaf positiv beeinflusst werden können. Zudem gibt das Buch wissenschaftliche Hintergründe und Erklärungen zur Funktion und Aufgabe des Vagus-Nerv als Vernetzungsnerv von Organen und der Vitalfunktion, der im Körper für Ruhe sorgt.

Die VAGUS Meditation
Der Entspannungsnerv:
Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren

Gerd Schnack, Birgit Schnack-Iorio

Verlag: TRIAS
ISBN: 9783432112985