“Das große Rücken-Yoga-Buch” bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Linderung von Rückenschmerzen, wie Bandscheibenvorfällen, ISG-Blockaden und Verspannungen. Es zeigt auf, wie Yoga und physiotherapeutische Methoden zusammenwirken, um die Muskeln zu stärken und den Rücken beweglich zu halten. Die Autorinnen Patricia Römpke, eine erfahrene Yoga-Lehrerin und Gesundheitspädagogin, und Jutta Pietsch, eine Physiotherapeutin und Osteopathin, kombinieren ihr Fachwissen,…

Der Vagusnerv ist entscheidend für unser Wohlbefinden – Stress, Ängste oder Traumata können ihn blockieren und das Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folgen sind oft körperliche und psychische Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Depressionen oder chronische Schmerzen. In ihrem Buch bietet Anna Ferguson, Expertin für somatische Therapien, wirksame Soforthilfe. Mit gezielten Übungen zeigt sie, wie der…

In ihrem neuen Buch “BIN FAST FERTIG, MUSS NUR NOCH ANFANGEN”  beleuchtet Bestsellerautorin Nicole Staudinger das Phänomen der Prokrastination. Warum wissen wir genau, was uns gut tut, setzen es aber trotzdem nicht um? Ob Steuererklärung, Keller aufräumen oder gesünder leben – Staudinger geht der Frage nach, weshalb wir oft die falschen Entscheidungen treffen, obwohl wir theoretisch…

Schon wieder nachts wach gelegen, weil der Kopf einfach nicht zur Ruhe kam? Stundenlang über Entscheidungen gegrübelt, ohne eine Lösung zu finden? Oder mal wieder ausgemalt, wie schlimm alles noch werden könnte? Viele unserer täglichen Gedanken sind negativ – das ist zwar häufig so, aber völlig unnötig, meint Alexandra Reinwarth, Autorin des Spiegel-Bestsellers „Am Arsch…